Енерго-баланс: шлях до відновлення
Марія Олійник
Співзасновниця MindForce agency
Акредитована психотерапевтка, організаційна консультантка, експертка з ментального здоров’я та тренерка
Твоє тіло втомилося говорити натяками?
Прокидаєшся вже виснаженим? Втома, що не минає після вихідних? Втрата сенсу, роздратування, відчуття, що все «забагато»?
Це може бути не просто стрес. Це — вигорання.
Курс, який не «лікує» тебе, а допомагає зрозуміти себе
Онлайн-курс «Енерго-баланс: шлях до відновлення» — це 5 модулів глибокої саморефлексії, практик і підтримки, що допоможуть:
- визначити причини власного виснаження,
- проаналізувати своє життя без осуду,
- знайти реальні шляхи наповнення — з урахуванням того, як ти живеш насправді, а не в ідеальному світі.
Формат навчання — під тебе
Самостійний формат
— Відеолекції
— Завдання для саморефлексії
— Роздаткові матеріали
Цей курс не «про гармонію». Це про реальність
Цей курс створений психологом-практиком Марією Олійник, яка працює з темами вигорання, втрати сенсів, та підтримки у кризові часи. Тут не буде «візуалізації успіху». Тут буде місце для себе — справжнього(ї).
Що всередині курсу?
Модуль 1: Вступ, що таке вигорання, стадії
Як розпізнати вигорання і відрізнити його від звичайної втоми.
Модуль 2: Точка А — де я зараз?
Реальний графік життя, а не той, що в блокноті. Що тебе виснажує — і що наповнює?
Модуль 3: Аналіз ситуації - як ми опинилися тут
Погляд у глибші причини: звички, мислення, дитячі установки, оточення.
Модуль 4: Відновлення - як повернути собі енергію
Побут, тіло, думки — усе впливає. Формуємо власну систему «ментального харчування».
Модуль 5: Точка Б — до чого я прагну?
Вправа «Лист із 90-річчя». Ставимо цілі, які справді мають сенс. Без мотиваційного булшиту.
Для кого цей курс?
- Ти не можеш дозволити собі «вимкнутися», бо надто багато відповідальності.
- Ти працюєш з людьми (волонтерство, медицина, викладання, менеджмент)
- Ти не довіряєш «мотиваційним» програмам — але відчуваєш, що самостійно не витягуєш.
- Тобі важливо розуміти себе — не засуджуючи.